Introdução a Massagem
* Roberta Masina ( massoterapêuta ).
A massagem consiste em um conjunto de manipulações, de movimentos leves ou com maior pressão, de acordo com a necessidade e objetivo desejado. Ela é utilizada para fins de prevenção e restauração do estado físico ou melhoramento estético, utilizada também em atletas antes e pós competição. Pode ser corporal e facial.
Histórico:
A massagem no oriente já era conhecida antes de surgir a escrita, por seu valioso recurso natural e como meio de conservar a beleza e a saúde do corpo, mesmo sem os conhecimentos de anatomia e fisiologia até então.
Hipócrates, 460 a 370 a.C., pai da medicina na Grécia antiga, já indicava a massagem como recurso terapêutico, quando bem aplicada.
Abandonada por séculos, por tabus religiosos e perseguições, em 1510, Ambroise Parré foi o primeiro médico a escrever sobre massagem. Desde então a massagem voltou a ser usada, nos séculos XVI à XIX .
No século XIX, surge o pai da ginástica sueca, Peter H. Ling, que a utilizou no desporto, no Instituto de Ginástica de Estocolmo, e observou seu valor como terapia de apoio.
A partir daí foi a massagerm foi difundida amplamente.
Necessidades da Massagem:
Há muitos fatores que contribuem no processo degenerativo das células e músculos e no envelhecimento precose, contamos alguns: sol em excesso, grandes variações de temperatura, uso de roupas apertadas, banhos muito quentes, vida sedentária e alimentação não balanceada.
A massagem não visa substituir a ginástica ou exercício voluntário, antes disso, deve ser vista como complemento dos exercícios ativos.
A massagem deve ser realizada com cuidados, respeitando estruturas como a pele, vasos arteriais, venosos e linfáticos, e não deve provocar hematomas ou dor. E, então, com o estímulo dos órgãos responsáveis pela nutrição dos tecidos e eliminação de toxinas, ocorre a sensação de bem estar.
Sobre a pele: há aumento de temperatura no local de aplicação, pode ocorrer hiperemia e resposta a vasodilatação no local, além de ação esfoliante e remoção de células mortas e desobstrução de poros.
Sobre o tecido subcutâneo: com manobras mais enérgicas pode-se atingir este tecido, e pode ocorrer reparação de males causados pela insuficiência circulatória.
Sobre os músculos: a massagem estimula a nutrição celular, através do melhor fluxo sangüíneo, e por conseqüência melhora as propriedades de contratilidade, elasticidade e tonicidade das células musculares.
Sobre a circulação sangüínea e linfática: a massagem aumenta momentaneamente o fluxo sangüíneo e a ação das manobras faz a estimulação da circulação linfática, que contribui na remoção de restos metabólicos e líquidos intersticiais.
Sobre o Sistema Nervoso: na massagem enérgica acontece a excitação das terminações nervosas, enquanto que a massagem suave e prolongada tem ação calmante.
Sobre as Vísceras: atua por efeito reflexo. As manobras sobre a parede abdominal auxiliam o peristaltismo intestinal.
Ação psicológica: o (a) paciente ao ser submetido às técnicas de massagem, terá sensação terapêutica, bem estar e de conforto dada pelo toque das mãos do (a) massoterapeuta.
Tipos de Massagem:
Massagem oriental: Tuiná, Shiatsu, Do-In, Shantala, Ayurvédica, etc
Massagem Ocitental: dividida em três grupos:
1) Terapêutica: visa fim curativo
2) Desportiva: Aplicada à atletas e desportistas, tem efeitos estimulantes (antes da competição), calmantes e desintoxicantes (após a competição)
3) Estética: tem finalidades higiênicas, relaxantes e preventivas. Trata de manter a saúde e embelezamento das formas corporais.
A massagem apesar de ser exercício passivo, movimenta e ativa sistema muscular, nervoso e circulatório. Como exercício passivo, toxinas são eliminadas durante as manipulações, levando o paciente a um estado de bem estar e relaxamento.
A massagem estética divide-se em facial e Corporal. A massagem facial é baseada em movimentos suaves. Como a musculatura é superficial, os deslizamentos supercifiais já provocam maior fluxo sangüíneo, e desta forma removem toxinas, combatem flacidez, envelhecimento precose, amaciam e favoremcem o aparecimento de células novas e sadias, dando à pele um aspécto jovial.
A massagerm corporal além de relaxar a musculatura, visa prevenir problemas de má distribuição de células adiposas, dissolver móleculas de gosrudras e toxinas no tecido adiposo, auxilia na circulação sangüínea e linfática.
A massagem desportiva é utilizada antes de acontecer a atividade física do atleta, aplicamos a massagem estimulante, por meio de deslizamento, amassamentos, percussões e fricções profundas e enérgicas com a duração média de 6 minutos. Não deve ser usada percussão sobre ossos, coluna vertebral, contratura muscular, região lombar, região mamária, região axilar, virilha, fosse poplítea e prega do cotovelo.
Ambiente: uma sala ampla, arejada, de cores neutras, sem iluminação excessiva, de temperatura agradável. Cuidados com limpeza e higiene. Música (opcional) relaxante e tranqüíla.
Material: mesa ou maca de massagem, de dimensões que variam cerca de 1,90m x 0,60m, e altura que poderá coincidir as espinhas ilíacas ântero superiores do massoterapeuta.
Deve-se utilizar para conforto do paciente : travesseiros, almofadas, cunhas ou rolos.
Para deslizamento deve-se usar cremes ou óleos que facilitem as manobras sobre a pele.
Evitar uso de anéis, pulseiras, relógios e cuidar da temperatura das mãos.
Usar avental.
Ser observador quanto às reações do paciente.
Preparar as mãos com exercícios de alongamento, resistência e flexibilidade.
Paciente: é necessário que o paciente esteja em posição confortável, decúbito dorsal (barriga para cima), decúbito ventral( Barriga para baixo), decúbito lateral ou sentado.
A pressão, velocidade e ritmo das manobras devem ser adaptadas conforme objetivo a ser alcançado.
Quanto a intensidade da massagem ela é estimulante quando os movimentos são rápidos e de grande intensidade. Calmante, quanto os movimentos são de pouca intensidade, manobras lentas, superficiais e rítmicas.
Quanto à velocidade:
Manobras lentas e superficiais tem efeito calmante.
Manobras lentas e profundas aumentam a absorção e retorno venoso e linfático.
Manobras rápidas e profundas tem efeito excitante, estimulante e desintoxicante.
Estômago cheio
Bexiga cheia
Doenças de pele (infecto contagiosas)
Febre
Varizes estabelecidas
Inflamação na pele com pus
Local com edema
Tuberculose
Menstruação abundante
Gravidez de risco com sangramento (exceto relaxante ou drenagem linfática)
Período pós-cirúrgico ( recomenda-se movimentos leves)
Placas, próteses ( recomenda-se movimentos leves)
Úlceras gástricas ( trabalhe respiração)
Cálculos renais ou de vesícula biliar (evite drenagem)
Osteoporose, fraturas recentes ou descalcificaçlão ( movimentos leves)
Indivíduo em idade de crescimento (cuidado com as epífises ósseas)
Tumores malignos ou benignos (quando a pessoas está debilitada)
Evitar amassamentos profundos.
Até o 3° mês é permitida a massagem nas costas.
Após 3° mês a paciente de decúbito lateral.
Na barriga aplicar movimentos suaves e circulares.